Gdańsk, 27. September 2026
Pacing-Plan für PSG Garmin Półmaraton Gdańsk
Neu im Jahr 2026: Der Start liegt auf der Straße direkt neben der Polsat Plus Arena in Letnica, das Ziel im Stadion selbst. Die Schleife führt zunächst südwärts an Młyniska vorbei zur Aleja Zwycięstwa, folgt dann der langen Achse der Aleja Grunwaldzka nordwärts durch Wrzeszcz bis Oliwa, biegt bei Żabianka und Przymorze Richtung Küste ab und kehrt über Czarny Dwór und Zaspa zurück. Nahezu flach: Der gesamte Kurs bleibt zwischen etwa 1 und 24 m Höhe, der einzige längere Anstieg ist das sanfte Ziehen die Grunwaldzka hinauf Richtung Oliwa.
Das Wetter ist ein 10-Jahres-Durchschnitt für Ort und Monat dieser Strecke, keine Vorhersage für ein bestimmtes Datum. Siehe FAQ.
Distanz
21.1 km
Höhenmeter
+27m / -27m
Normalerweise im
September
Typisches Wetter am Renntag
16°C, 16 km/h
Höhenprofil
Beispielstrategie: Ziel 1:45:00
Ein echter, KI-generierter Ausschnitt dessen, was Splitshape für genau diese Strecke erstellt, kein von Hand geschriebenes Beispiel. Lade dein eigenes Ziel und aktuelle Ergebnisse hoch, um den vollständigen Plan zu bekommen.
KM 0-2: Der Start ist flach, aber du läufst direkt in Gegenwind. Halte 5:04/km und lass dich nicht von den ersten Metern verleiten, schneller zu gehen. Hier sparst du dir nichts auf, du legst nur den Grundstein für den Rest des Rennens.
KM 3-7: Der Wind dreht auf Seitenwind und die Strecke wird minimal schneller, du bewegst dich zwischen 4:55 und 5:02/km. Bei km 5 überquerst du die 25:00-Marke, ein guter Check, ob du im Ziel liegst. Lauf hier kontrolliert, nicht schneller als nötig, auch wenn sich das Tempo leicht anfühlt.
KM 8-8: Km 8 bringt einen kurzen Anstieg und direkten Gegenwind, dein Tempo fällt auf 5:11/km. Das ist durch die Steigung und den Wind bedingt, nicht durch nachlassende Kraft. Akzeptiere den Sekundenverlust hier bewusst und hol dir danach wieder deinen Rhythmus.
Häufig gestellte Fragen
Ist die Strecke des PSG Garmin Halbmarathons Gdańsk wirklich so flach wie beschrieben?
Ja, der Höhenunterschied liegt bei nur 27 Metern Anstieg und 27 Metern Abstieg auf 21,1 km, das gesamte Profil bewegt sich zwischen 1 und 24 Metern über dem Meeresspiegel. Die einzige spürbare Erhebung ist der sanfte Anstieg auf der Aleja Grunwaldzka Richtung Oliwa. Für einen gleichmäßigen Pace ist das nahezu ideal, echte Bremser gibt es hier nicht.
Wo auf der Strecke sollte ich mit dem leichten Anstieg Richtung Oliwa rechnen?
Der einzige nennenswerte Anstieg liegt auf der langen Achse der Aleja Grunwaldzka, wenn die Strecke von Wrzeszcz nach Oliwa führt. Es handelt sich um eine gemächliche Steigung ohne markante Rampen, trotzdem lohnt es sich, hier nicht zu forcieren und das Tempo minimal zu drosseln. Danach flacht die Strecke Richtung Küste bei Żabianka und Przymorze wieder ab.
Eignet sich diese Strecke für einen negativen Split?
Durchaus, da es kaum Höhenunterschiede gibt, die dich in der zweiten Hälfte ausbremsen könnten. Nach dem Anstieg auf der Grunwaldzka Richtung Oliwa und dem Abschnitt an der Küste bei Żabianka und Przymorze wird die Strecke über Czarny Dwór und Zaspa wieder flach zurück zum Stadion. Wer die erste Hälfte kontrolliert angeht, kann auf dem Rückweg zulegen, ohne von Steigungen gebremst zu werden.
Mit welchem Wetter muss ich beim Halbmarathon in Gdańsk rechnen und wie beeinflusst das die Pacing-Strategie?
Die Klimaschätzung für den Renntag liegt bei etwa 15,7°C und einem Wind von 16,3 km/h, also moderate Bedingungen ohne extreme Hitze. Der Wind kann auf der langen, geraden Achse der Aleja Grunwaldzka oder an den Küstenabschnitten bei Żabianka und Przymorze spürbar werden. Plane bei böigem Gegenwind ein paar Sekunden Puffer pro Kilometer ein, da die Strecke selbst keine Deckung durch Höhenprofil bietet.
Was ist bei Start und Ziel dieser neuen Streckenführung 2026 zu beachten?
Der Start liegt auf der Straße neben der Polsat Plus Arena in Letnica, das Ziel befindet sich direkt im Stadioninneren. Die Schlussmeter im Stadion sind flach und schnell, ideal um die letzten Reserven rauszuholen. Da die gesamte Schleife über Młyniska, Wrzeszcz, Oliwa, Żabianka, Przymorze, Czarny Dwór und Zaspa führt und wieder zurück zum Stadion, bleibt das Tempo bis zum Schluss gut kontrollierbar.
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Meinen Plan für PSG Garmin Półmaraton Gdańsk erstellen →Splitshape ist ein unabhängiges Pacing-Tool und kein offizieller Partner, Sponsor oder Affiliate von PSG Garmin Półmaraton Gdańsk oder seinen Veranstaltern. Quelle der Streckendaten: offizielle Streckenseite.