Larnaca, Zypern
Pacing-Plan für Radisson Hotels Larnaka Marathon 2026
Der Kurs ist durchgehend flach: Insgesamt sind es nur 44 m bergauf und 44 m bergab, und das Ziel liegt auf Starthöhe. Es gibt keinen anhaltenden Anstieg und kein langes Gefälle, dafür lange flache Abschnitte von km 0 bis 15, km 19 bis 26 und km 27 bis 34. Der steilste Kilometer bergauf (km 18 bis 19) hat im Schnitt nur +0,4 %. Du kannst also von Beginn an ein gleichmäßiges Tempo laufen, ohne Streckenteile, in denen du dein Tempo anpassen musst.
Distanz
41.9 km
Anstieg / Abstieg
+44m / -44m
Renndatum
Typisches Wetter am Renntag
17°C, 11 km/h
Das Wetter ist ein 10-Jahres-Durchschnitt für Ort und Monat dieser Strecke, keine Vorhersage für ein bestimmtes Datum. Siehe FAQ.
Höhenprofil
Beispielstrategie: Ziel 3:45:00
Ein echter, KI-generierter Ausschnitt dessen, was Splitshape für genau diese Strecke erstellt, kein von Hand geschriebenes Beispiel. Lade dein eigenes Ziel und aktuelle Ergebnisse hoch, um den vollständigen Plan zu bekommen.
KM 0-5: Die ersten Kilometer sind flach und gehen gegen den Wind. Lauf 5:21/km und widersteh dem Drang, Zeit gutzumachen. Du kommst bei 26:50 am 5-km-Punkt an. Hier sparst du dir noch nichts auf, das ist der Plan.
KM 5-12: Seitenwind, kaum Steigung. Der Rhythmus bei 5:20/km sollte sich mühelos anfühlen. Bei km 10 zeigt die Uhr 53:39. Im Seitenwind lohnt es sich, geschützt im Feld zu laufen, statt allein vorzupreschen.
KM 12-18: Jetzt schiebt dich der Rückenwind. Bei km 16 lockt das Gefälle mit 5:12/km, nimm es mit, aber presse nichts heraus. Dein Check: 1:36:29 bei km 18. Die 17°C fühlen sich wärmer an als die Zahl, also trink regelmäßig Wasser.
Häufig gestellte Fragen
Wie hügelig ist der Radisson Hotels Larnaka Marathon?
Kaum hügelig. Auf den 42,2 km kommen nur 44 m Anstieg und 44 m Gefälle zusammen, und das Ziel liegt auf der gleichen Höhe wie der Start. Einen anhaltenden Anstieg oder ein langes Gefälle gibt es nicht.
Wo ist die schwerste Stelle auf der Strecke des Larnaka Marathons?
Vom Höhenprofil her gibt es keine wirklich schwere Stelle. Der steilste Kilometer bergauf liegt zwischen km 18 und 19 und steigt im Schnitt nur um +0,4 %, das spürst du im Tempo kaum. Schwer wird es hier eher durch die Distanz als durch das Gelände.
Ist der Larnaka Marathon eine schnelle Strecke?
Das Profil ist schnell. Die 44 m Anstieg und Gefälle verteilen sich dünn über die ganze Distanz, und es gibt lange flache Abschnitte bei km 0 bis 15, km 19 bis 26 und km 27 bis 34. Auch der steilste Kilometer bergab (km 34 bis 35, -0,6 %) ist zu mild, um dir nennenswert Zeit zu schenken.
Wie ist das Wetter beim Larnaka Marathon üblicherweise?
Der Lauf findet normalerweise im November statt. Im Schnitt der letzten 10 Jahre liegen die Bedingungen am Start bei 17 °C, rund 11 km/h Wind und einem Taupunkt von 11 °C. Der Start um 06:55 Uhr Ortszeit ist der kühlere Teil des Tages, im Rennen kann es also wärmer werden.
Wie teile ich mir die erste Hälfte des Larnaka Marathons ein?
Lauf von Anfang an ein gleichmäßiges Tempo. Die ersten 15 km sind flach, du musst dir also keine Kraft für einen Anstieg aufsparen und hast keinen Grund, schneller oder langsamer als dein Zieltempo zu starten. Die Halbmarathonmarke liegt bei 21,1 km, und auch rund um sie bleibt die Strecke flach, ein gleichmäßiger Rhythmus passt deshalb zum Profil.
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Meinen Plan für Radisson Hotels Larnaka Marathon erstellen →Splitshape ist ein unabhängiges Pacing-Tool und kein offizieller Partner, Sponsor oder Affiliate von Radisson Hotels Larnaka Marathon oder seinen Veranstaltern. Quelle der Streckendaten: offizielle Streckenseite.